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为什么我中午会睡不着

很想睡是因为很累,睡不着是没有放松。可能是神经衰弱,一般会恶性循环的,我告诉你几个诀窍吧。第一,困了再睡,要不然越躺的久越焦虑。第二,释放一下心理压力或者有什么放不下的事。第三,养成睡好觉的习惯,今天睡得好,就有信心了,明天很...

指导意见: 失眠可能是和你植物神经功能紊乱生活不规律有一定的关系的,建议你可以采用

生活节律调节不行,要试着慢慢调节。比如用疲劳调节。

最好吃过中饭10分钟后在睡。 午睡时间最好不要太长,不超过1小时,不然晚上睡不着,影响第二天休息。 午睡是很好的习惯,喜欢能帮到你

我原来也有这个情况。有两个建议,一是你在每天同一时间都躺下,尽量深呼吸,想象一个比较舒适的环境,使心跳变慢。慢慢可能会好点,试几天,生物钟养成了就好了。二就是你每天睡觉前你可以看看语文的背诵文章,看着看着也许就困了。个人偏向第...

睡一晚上起来,精力充沛,上午时间短损耗少,所以到下午才会犯困。

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具...

不必强求自己睡着,眼睛眯一会进入半睡眠状态也好,睡前喝杯牛奶或者做无聊的事(如新闻、英语啊,你认为的,盯着盯着就睡着了)

只要一天能保持睡6个小时以上身体就不会出现大问题,当然也因人而异,有些人一天只睡4个小时,也没啥问题,有些人睡7个小时,醒后还是精神不好,但是总的来说,中午不睡觉不会影响身体健康,只会让精神上有些倦怠

午睡睡不着闭目养神一会也不错的

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